EL ARTE DE PELEAR EN PAREJA
En
la relación de pareja expresar lo que piensan y sienten es muy saludable
y positivo para fortalecer el vínculo conyugal. Pero si en vez de
fortalecer los vínculos, existen diferencias que se complican en un clima de
agresiones verbales o hasta físicas, gritos, con falta de diálogo, donde no hay
una actitud de negociar, sino cada quien busca sobreponer con autoritarismo su
razón, esto genera un problema de comunicación y relación en la pareja.
Stop o tiempo fuera. Sería idóneo que la pareja vaya generando sus propios códigos de comunicación, primero tener conciencia que no siempre van a estar de acuerdo en todo sin cuestionar, por lo tanto, aceptar que existirán momentos en que no coincidirán en ciertos aspectos y en medio de la discusión si uno de los dos se da cuenta que no tiene sentido continuar, decida parar, con una expresión que ambos inventen de “tiempo fuera“, para evitar herirse y distanciarse.
Cómo hacerlo. Más que aprender a parar una discusión se debe adquirir el arte de discutir. Para ello primeramente intente no hablar con rabia, enojo, ira, si siente ello mejor espere a que se le pase y después será más productivo el diálogo, llegarán a algún acuerdo y ambos se beneficiarán. Cuando discuta siempre hágalo en el tono normal de su voz, sin gritar, con respeto, siempre exponiendo sus ideas o sentimientos asertivamente, cada uno a su turno, sea empático, póngase en el lugar del otro, no acuse, no ofenda, no intente hacer sentir culpable al otro, porque eso genera que él o ella se ponga a la defensiva y ante ello puede atacar, además trate un tema a la vez, evite traer a la discusión un tema antes ya discutido la semana , el mes o años pasados.
Psicología de la pareja. Esta funciona de manera distinta, entonces cuando se tiene un tema álgido que se quiere discutir, la pareja debe hacerlo siempre a solas, sin testigos familiares, amigos y mucho menos sus hijos.
Stop o tiempo fuera. Sería idóneo que la pareja vaya generando sus propios códigos de comunicación, primero tener conciencia que no siempre van a estar de acuerdo en todo sin cuestionar, por lo tanto, aceptar que existirán momentos en que no coincidirán en ciertos aspectos y en medio de la discusión si uno de los dos se da cuenta que no tiene sentido continuar, decida parar, con una expresión que ambos inventen de “tiempo fuera“, para evitar herirse y distanciarse.
Cómo hacerlo. Más que aprender a parar una discusión se debe adquirir el arte de discutir. Para ello primeramente intente no hablar con rabia, enojo, ira, si siente ello mejor espere a que se le pase y después será más productivo el diálogo, llegarán a algún acuerdo y ambos se beneficiarán. Cuando discuta siempre hágalo en el tono normal de su voz, sin gritar, con respeto, siempre exponiendo sus ideas o sentimientos asertivamente, cada uno a su turno, sea empático, póngase en el lugar del otro, no acuse, no ofenda, no intente hacer sentir culpable al otro, porque eso genera que él o ella se ponga a la defensiva y ante ello puede atacar, además trate un tema a la vez, evite traer a la discusión un tema antes ya discutido la semana , el mes o años pasados.
Psicología de la pareja. Esta funciona de manera distinta, entonces cuando se tiene un tema álgido que se quiere discutir, la pareja debe hacerlo siempre a solas, sin testigos familiares, amigos y mucho menos sus hijos.
Así
que amig@s tratemos de aprender y utilizar con estrategia el arte de discutir
en pareja, hasta la próxima.
Lic. Fanny Parrado Flores
Psicóloga – Terapeuta de Pareja y Familia.
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Santa Cruz – Bolivia
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