ETAPAS QUE SE ATRAVIESA AL TERMINAR UNA RELACIÓN …
Las parejas se separan por muchos motivos, a pesar que algunas personas
conciben que su separación fue intempestiva, es falso, ya que
toda separación es antecedida por todo un proceso de deterioro de la relación
en varios aspectos del SER PAREJA ,
pero por estar inmersos en la rutina, los hijos, el trabajo, etc., no
estuvieron atentos a las señales de alerta que
emergían día a día y que daban cuenta de una inminente rompimiento del
cual uno o los dos pueden haberse dado cuenta.
a) Dependiendo de cuales han sido las circunstancias en las que se
desencadena la separación es que las personas enfrentan el duelo generalmente comenzando por el proceso de negación, en donde uno de los dos no acepta o evade la realidad de su relación disfuncional, puede
llevarles meses o hasta años aceptar que la relación ya no funciona y posiblemente una situación que no es el
origen pero si la gota que rebalsa el vaso, generando lo pronosticado.
b) Luego
viene una etapa de enojo, donde afloran
sentimientos profundos de rabia, ira, odio, envidia , frustración; emociones encontradas
hasta irracionales y en muchos casos incontrolables, respecto a todo lo
compartido en el tiempo de relación y a las circunstancias que rodean la
ruptura.
c) Posterior
a ello, al adquirir conciencia de la situación, devienen sentimientos
encontrados, depresión, culpa,
ansiedad, vergüenza, tristeza o melancolía, que pueden detonar en alcoholismo, depresión severa, intento suicida, o suicidio consumado, por la no aceptación de la realidad y la excesiva autoculpa, si se prolongan requerirán de
ayuda profesional en salud psicológica.
Cuando se termina con resentimientos y se persiste en mantenerlos, se
puede caer en diferentes comportamientos
autodestructivos, como conductas
agresivas, explosivas , hirientes,
humillantes, vengativas y en el afán de cobrar revancha por el amor propio
herido, es difícil que uno emita una acción sin que de rebote le
llegue a uno, ó a los hijos, lo que
genera una relación conflictiva en el ambiente familiar , sentimientos de
culpa, heridas, resentimientos más difíciles de superar.
Por respeto y amor a uno mismo es fundamental :
1. Terminar como amigos, guardando la experiencia de ser pareja, en el recuerdo, los momentos positivos y agradables que seguro en algún momento se disfrutó y se compartió, sentimientos y experiencias
imborrables que forman parte de sus vidas .
2. Ser sigue buenos padres, si hay hijos de por medio, dejaran de ser de pareja , pero la relación de padres debe ser continua hasta que uno o los hijos dejen de existir, por lo tanto deben cultivar una comunicación fluida, respetuosa , responsable, coordiando la tenencia, el compartir y ser parte de sus vidas, jamás envenenar el corazón del hijo en contra del otro, de lo contrario los hijos serán perjudicados en su estabilidad emocional , con conductas negativas, llevándolos a manipular la situación, hasta pueden ser perjudicados en sus futuras relaciones de pareja y en cómo se proyecten para formar sus propias familias.
2. Ser sigue buenos padres, si hay hijos de por medio, dejaran de ser de pareja , pero la relación de padres debe ser continua hasta que uno o los hijos dejen de existir, por lo tanto deben cultivar una comunicación fluida, respetuosa , responsable, coordiando la tenencia, el compartir y ser parte de sus vidas, jamás envenenar el corazón del hijo en contra del otro, de lo contrario los hijos serán perjudicados en su estabilidad emocional , con conductas negativas, llevándolos a manipular la situación, hasta pueden ser perjudicados en sus futuras relaciones de pareja y en cómo se proyecten para formar sus propias familias.
3. Respetar tu tiempo de duelo, es normal que después de una separación la persona se sienta dolida, confundida, frustrada, pero solo el tiempo permitirá llegar al nivel de aceptación asimilando todo lo ocurrido y comenzar a recordar la experiencia sin dolor, es fundamental aprovechar el tiempo de distancia, para evaluar y reflexionar sobre la experiencia, tomar en cuenta los aprendizajes positivos y negativos, realizar su limpieza emocional, buscar actividades fuera de la rutina diaria, que le permitan renovarse, fortalecerse, formarse, recrearse, etc. para continuar con éxito en los otros aspectos de su vida.
No se puede determinar con exactitud el tiempo en que uno está preparado para iniciar una nueva relación, lo real es que inmediatamente , no lo está, luego de reflexionar, meditar sobre los pro y contra de lo vivido, reorganizar su vida y sentir que ha superado la ruptura posiblemente ya puede proyectarse a una nueva relación motivado al éxito.
Lic.
Fanny Parrado Flores
Psicóloga – Terapeuta de Pareja y Familia.
Centro de Especialidades Médicas - CEM
www.parrado100.blogspot.com
Santa Cruz – Bolivia
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