CLAVES PARA SER FELIZ

Todos sabemos que uno de los grandes anhelos que uno tiene como individuo es poder llegar a ser feliz, pese a las múltiples  circunstancias  buenas y malas del día a día. Un profesor de la Universidad de Harvard; Tel Ben Shahar, experto en Psicología Positiva, israelí, padre de tres hijos,  nos entrega las 12 claves para ser feliz:


1. Realicemos algún ejercicio: Al ejercitar físicamente el cuerpo, permitiremos a nuestro cuerpo recargarse de energía positiva para poder enfrentar los desafíos venideros. De acuerdo a los expertos, el hacer ejercicio equivale en cuanto a efecto en el cuerpo al mejor antidepresivo.
2. Tomar desayuno: Esta simple acción, le dará al cuerpo la energía necesaria para poder pensar y hacer las actividades del día de forma exitosa. 3. Agradecer a la vida todo lo bueno que tenemos: Cada día es una bendición y seguro en nuestra vida hay cosas que nos hace felices en un papel escribamos las 10 cosas que generan felicidad en nuestra vida.
4. Ser asertivo: Muchas veces para evitar conflictos, los individuos nos guardamos nuestros sentimientos o emociones frente a las cosas, debemos decir lo que pensamos y sentimos.
5. Gastemos el dinero en experiencias no en cosas: De acuerdo a un estudio, el 75% de las personas se sentía más feliz cuando invertía su dinero en viajes, cursos y clases. En tanto, sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba exclusivamente cosas.
6. Enfrentar los retos: Al postergar trabajos o acciones que uno tiene que hacer, habrá ansiedad y tensión.
7. Pegar recuerdos bonitos, frases y fotos de nuestros seres queridos por todos lados: La idea es llenar todos los lugares donde realizamos nuestras labores habituales con las fotos y recuerdos de quienes estimamos o amamos.
8. Saludar y ser amable con otras personas: El simple hecho de sonreír cambia el estado de ánimo de los individuos.
9. Cuidar la postura corporal: Al caminar derecho y con los hombros ligeramente hacia atrás, estaremos ayudando a nuestro organismo a estar en buen ánimo.
10. Escuchar música: Al escuchar música, nos darán ganas de cantar y bailar lo cual da como resultado la llegada de energía positiva para el individuo.
11. Alimentarse bien: Lo que consumimos en el día a día tiene un impacto importante en el estado de ánimo.
12. Arreglarse : Nada mejor que mimarse cuidando el aspecto personal eso nos hará  sentirse atractiv@.
Interesantes claves amigos, póngalos en práctica que tengan un día excelente
Cariños :Fanny

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